전체 글64 [우리 몸의 건강 정보] 건강한 두피와 머릿결을 유지하는 방법 건강한 두피와 머릿결 관리건강한 두피는 생기 있는 머릿결을 위한 기본이 됩니다. 정기적인 클렌징은 필수적이지만 머리를 너무 많이 감으면, 두피에 천연 오일이 제거되어 건조하거나 과도한 오일 생성을 유발할 수 있습니다. 기름기가 많든 건조하든 민감하든 상관없이 개인의 두피 유형에 적합한 순하고 황산염이 없는 샴푸를 선택하는 게 중요합니다. 자극을 유발할 수 있는 거친 마찰 없이 규칙적으로 샴푸를 두피에 부드럽게 마사지하고, 컨디셔닝도 함께 하는 게 중요합니다. 컨디셔너는 두피에 축적되는 것을 방지하기 위해 두피보다는 주로 모발 끝에 컨디셔너를 사용하여 샴푸를 해야 합니다. 평소에 샴푸 시 두피 마사지를 통해 혈액 순환을 향상시키고 영양분이 풍부한 코코넛 또는 아르간 오일과 같은 천연 오일을 사용하여 두피에.. 2023. 11. 30. [우리 몸의 건강 정보] ADHD란? (주의력 결핍&과다 행동 장애) 평범하지 않은 과잉 행동이 특징 ADHD는 기능과 발달에 상당한 영향을 미치는 지속적인 부주의와 과잉 행동 및 충동성을 특징으로 하는 신경 발달 장애입니다. 일반적인 증상은 주의를 지속하기 어렵고 쉽게 산만하며 충동성, 초조와 더불어 종종 가만히 앉아 있거나 하는 일에 대해 집중하지 못하는 것이 포함됩니다.ADHD는 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 ADHD는 유전적, 신경학적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 연구 결과로 나타나고 있습니다. 유전적 성향, 뇌 구조, 태아 때 독소나 알코올에 노출되거나 조산, 납 노출과 같은 특정 환경적 요인이 ADHD 발병 위험을 높일 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 집중력에서 큰 차이가 나타나는 증상 ADHD를 가진 사람들은 종종 창의성을 발휘하거나, .. 2023. 11. 29. [우리 몸의 건강 정보] 건강한 하루를 위한 아침 식사의 중요성 하루를 시작하는 아침 식사 아침 식사는 우리의 몸에 전반적인 건강을 제공하고, 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 아침 식사는 우리의 몸과 뇌에 연료를 공급하는 데 필요한 필수적인 영양소와 에너지를 제공하여, 하루의 시작을 활기차게 할 수 있는 역할을 합니다. 건강한 아침 식사 습관은 수많은 이로운 점이 있는 것으로 많은 연구 결과로 나타납니다. 아침 식사는 뇌의 주요 에너지원인 포도당 수치를 보충하여 인지 기능을 돕고 하루 종일 집중력과 생산성을 향상시킵니다. 또한 신진대사를 촉진하여 식욕을 조절하고 체중 관리를 잠재적으로 도울 수 있습니다. 아침 식사를 거르는 사람은 나중에 더 심한 배고픔 증상을 경험할 수 있으며, 이는 과식으로 이어지거나 고칼로리 음식과 같은 좋지 않은 영양분이 함유된 음식을 선택할 .. 2023. 11. 29. [우리 몸의 건강 정보] 올바른 피부 관리 방법 피부 관리의 중요성 우리 몸의 피부 주름은 노화의 자연스러운 부분이며, 주로 유전적 요인과 생활 습관 그리고 환경적 요인이 복합적으로 작용합니다. 노화는 피할 수 없지만 주름 형성을 가속하는 데는 환경적 요인이 연관성이 큽니다. 이러한 연관성을 이해하는 것을 통해 더욱 건강한 피부를 위한 예방책을 세우는 게 매우 중요합니다.주름의 주요한 환경적 원인 중 하나는 자외선 노출입니다. 태양으로부터 나오는 자외선은 피부를 관통하여 피부 내부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 손상시킵니다. 콜라겐은 피부의 구조적인 지지를 제공하는 반면에 엘라스틴은 탄력을 유지합니다. 자외선 노출로 인해 이러한 섬유가 손상되면 피부는 튕겨내는 탄력과 같은 능력이 감소하여 일반적으로 흔히 말하는 피부 주름, 잔주름 그리고 피부 처짐 등을 .. 2023. 11. 28. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 16 다음
